博興街道第四屆南海子公園健步走活動(dòng)圓滿結(jié)束
2023.11.24金秋時(shí)節(jié)，秋風(fēng)送爽，為進(jìn)一步落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》和《北京市全民健身實(shí)施計(jì)劃》，提升全民健身意識(shí)，增強(qiáng)居民的身體素質(zhì)和健康水平。11月18日上午，博興街道組織開展“第四屆南海子公園健步走”活動(dòng)。
本次健步走活動(dòng)是由北京經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)博興街道辦事處主辦，北京南海子投資管理有限公司協(xié)辦，北京金風(fēng)體育文化有限公司承辦，活動(dòng)吸引來自街道機(jī)關(guān)科室、社區(qū)、黨建工作站、區(qū)域化黨建及團(tuán)建單位工作人員等近400人參加。
為了能夠讓更多民眾參與其中，組委會(huì)此次活動(dòng)分別設(shè)置了3km親子障礙跑、5km健步走和10km健康跑。除此之外，在中心廣場還設(shè)置了旱地冰壺、套圈、跳格子等一系列群眾喜愛的游戲項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，收獲了健康和快樂。
通過開展健步走活動(dòng)，進(jìn)一步推廣全民健身的生活方式，使大家養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，營造健康和諧的生活氛圍。參加人員紛紛表示以后要堅(jiān)持日行萬步，同時(shí)帶動(dòng)周圍更多人參與鍛煉，擁有健康體魄，享受健康生活。
作為本次活動(dòng)的主辦方，北京經(jīng)開區(qū)博興街道工委書記、人大工委主任吳伯軍表示：“本次活動(dòng)，既是對主題教育的進(jìn)一步落實(shí)，也是展示博興街道群眾精神風(fēng)貌和健康體魄的一次重要契機(jī)。特別是近幾年來，推進(jìn)全民健身，發(fā)展群眾體育，開展喜聞樂見的健身活動(dòng)，是人民日益增長的健身需求。”
“非常感謝大家對健身活動(dòng)的積極響應(yīng)和大力支持，我們正是在大家的共同努力下，才能營造出越來越好的運(yùn)動(dòng)氛圍，進(jìn)而為大家提供更多近民意，暖民心的體育活動(dòng)。”
健步走Tips
健步走是一種簡單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，還可以帶來許多其他的好處。
1. 增強(qiáng)心肺功能：健步走可以提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和免疫力。通過持續(xù)的健步走運(yùn)動(dòng)，心臟和肺部可以得到充分的鍛煉，從而提高它們的工作效率和適應(yīng)能力。這有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)等心血管疾病，以及哮喘、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
2. 減肥塑身：健步走是一種很好的減肥塑身運(yùn)動(dòng)。通過持續(xù)的健步走運(yùn)動(dòng)，身體可以消耗大量的熱量，幫助減少體內(nèi)脂肪。同時(shí)，健步走還可以鍛煉肌肉，增強(qiáng)身體的代謝能力，有助于維持身體的健康和活力。
3. 預(yù)防慢性?。?/span>健步走可以降低患心臟病、糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。通過持續(xù)的健步走運(yùn)動(dòng)，身體的代謝能力和免疫力可以得到提高，從而有助于預(yù)防慢性病的發(fā)生。
4. 改善睡眠質(zhì)量：健步走可以促進(jìn)身體放松，幫助改善睡眠質(zhì)量。通過健步走運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉和神經(jīng)可以得到充分的放松，從而有助于減輕壓力、焦慮和抑郁等不良情緒，促進(jìn)身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
5. 增強(qiáng)自信心：健步走可以讓人感到愉悅和自信，增強(qiáng)心理健康。通過健步走運(yùn)動(dòng)，人們可以感受到自己的身體和意志力得到了鍛煉，從而增強(qiáng)自信心和自我認(rèn)同感。
6. 提高生活質(zhì)量：健步走可以提高生活質(zhì)量，讓人們更加健康、快樂和有活力。通過健步走運(yùn)動(dòng)，人們可以感受到自己的身體和精神狀態(tài)得到了改善，從而更加積極地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
總之，健步走是一種非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，適合各個(gè)年齡段的人。通過堅(jiān)持健步走運(yùn)動(dòng)，人們可以獲得身體和心理上的雙重好處，提高生活質(zhì)量和健康水平。
